生命力の源泉・下丹田を鍛える訓練
では次に下丹田を鍛えて、許容量をアップさせる訓練法です。
エクササイズには二種類あり、それぞれ立った姿勢で行います。
まずは肩幅に両足を開いて、肩周辺と首の力を抜いてリラックスさせましょう。
次に両手を下腹において親指同士と人差し指同士を引っ付けて、下腹の上に逆三角形を作ります。
人差し指同士が引っ付いている部分を下丹田の上に当てるようにしましょう。
丹田の位置を明確に確認してください。
次に背骨を真っ直ぐに伸ばします。
この時に背筋に意識を当てて、骨盤を内側に入れ、さらに尾骨に力を入れて、背骨をとにかく真っ直ぐにします。
そしたら両方の掌、主に引っ付けた指の部分で丹田を軽くパンパンと叩きます。
叩く時には親指同士と人差し指同士が離れても構いません。
そして叩いている間は、下腹の内側の感覚に意識を当てて、下腹を叩くことによって身体の中に入って来る振動の響きを感じるように努めましょう。
この時に顔や視線がウロウロしているよりも、顎をやや下向きにして、視線は下丹田に向けます。
目を閉じていても、視線だけは下丹田に当て続けます。
なぜなら、波動は意識の動く場所へ移動するからです。
視線や意識がウロウロしていると、そこに波動が集まりにくくなるのです。
絶えず意識を下丹田に当て続けることによって、刺激と振動が下丹田に入りやすくなります。
要点は下丹田を両手の掌で軽くパンパンと叩き続けることによって刺激を与え、叩く時の振動によって下丹田を活性化させることです。
これを２～３分くらい休まずにリズムを持って続けてください。
１、２、３、４と数えていって、３００回くらいを目指しましょう。
目標を達成して終了したら両手で下腹をゆっくりと優しくさすってください。
そして下腹の周辺を良く感じてみてください。
少し休んだら次の段階のエクササイズに入ります。
次は左右の掌を握って拳を作ります。
そして前と同じように、今度は左右の拳で交互に下丹田のある場所をポンポンとリズムを持って叩きます。
思いっきり打ち付けるように叩く必要はありません。
この時も掌で叩いた時と同じように、下腹の内側、下丹田のある場所に意識を当てて、その部分に響いて来る振動を感じることに努めましょう。
これを３～５分くらい休まずにリズムを持って続けてください。
同じように１、２、３、４と数えて、５００回くらいを目指しましょう。
最低でも３００回くらい続けるのが理想的です。
終了したら両手で下腹をゆっくりと優しくさすってください。
そして下腹の周辺を良く感じましょう。
このこまでくると下丹田がかなり活性化されて下腹がかなり熱を持っているのが感じられると思います。
これらのエクササイズを行いながら、前に書いた下丹田を活性化させる瞑想を付け加えると、効果が更に高まります。
手で下丹田を叩きながら、頭の中でイメージを明確に描くのは難しく感じられるかも知れません。
普通は日常生活の中で一つのことに集中するように訓練されているからです。
下丹田叩きは簡単な反復運動ですから、慣れてしまえば自動的に叩けるようになります。
すると頭の中でイメージを描きやすくなります。
手は自動的に下丹田を叩きながら、頭の中のイメージを下丹田の場所へプロジェクション（投影）しながら行ってみてください。
下丹田は気の波動を蓄えることが出来ますが、一回や二回くらい行ってもすぐに使い切ってしまいます。
エクササイズで貯まった気は結構早い速度で身体中に送り出されてしまうので、毎日続けて行うことを勧めます。
続く・・・
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【意識の光り：目次】
★不思議は消えない②香りの伝達
★鬱の症状とエレメンタル
★クレアオーディエンス 【超聴覚】
★クレアオーディエンス 【超聴覚】②
★どこから音が聞こえて来るのか
★超聴覚で聞こえる音はオーラの中で響く
★クレアガスタンス【超味覚】
★味覚はその人の波動域によって変化する
★味覚の変化
★クレアアリエンス【超臭覚】
★１日２リットル以上の水が飲めない理由
★波動の移動に距離は関係しない
★ネガティブ波動を溜めない方法
★想念体に関する考え方
★エレメンタル・想念体
★想念②
★想念③
★波動のプロジェクション
★ＵＦＯが移動する原理
★オーラに現れる色彩
★オーラの中の色彩の位置①
★オーラの中の色彩の位置②
★オーラとアカシック・レコード
★空間には目に見えない波動が存在している
★オーラ＝サブスペース〈亜空間〉１
★身体の不思議・・・
★身体の不思議・・・２
★フィジカル体 物理的な肉体
★チャクラと丹田の違い
★上との繋がり方（１）集中力
★オーラとは？
★光りの三原色と三つの丹田（１）
★光りの三原色と三つの丹田（２）
★脳の三位一体（１）
★メッセージの受け取り方（1）
★生命力の源泉・下丹田を活性化させる呼吸法
★生命力の源泉・下丹田を鍛える訓練
★エーテル体の中に浮かんだ「リキッド体験」
★エーテル体、エセリック・ボディー（Etheric body）
★身体の重さと経絡の関係
★エーテル体と毒素
★アセンション極秘情報
★意識の仕組み
★スシュムナー管の目覚め
★トリニティーからの行き先
★波動の上昇と本を読むこと
★自分に目覚めるためのステップ
★身体が酸化して冷える食物
★ヨウ素と放射能被ばく
★いつも安定している人間になる方法
★乗馬で学んだオーラのこと
★この震災が示唆している人類の未来
★放射能汚染に効果的な植物／ハーブ
★集中力とイメージ力の高め方
★第三の眼の汚染
★第三の眼・松果体の浄化
★第三の眼とフロライド汚染
★スピリチュアルな能力の意味
★サイキック的にはこう見える！
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