精神的に不安定だったり、色々とまだ起きてないことを心配して不安になったり、悲惨な映像を見て悲しくなったり、落ち込んだり。
この惨劇が起きる前までは普通に生活していたのに、突然に目の前の現実が真っ暗になったように感じている方も多いと思います。
色々と考え過ぎて眠れなくなったり。
ストレスで過食症になったり。
とにかく精神的にも、メンタル的にも、肉体的にも非常にストレスの多い状態に置かれているので、まずは自分自身の軸を真っ直ぐに戻して、センタリンングすることを行いましょう。
センタリングというのは、自分の中心にいるということです。
精神世界やスピリチュアルな考えの中では、心と身体と魂がバラバラになっていない状態、しっかりと自分自身を持って、色んなことに左右されない状態だと言われます。
では、一体どのような方法でセンタリングが可能なのでしょうか？
例えば瞑想とか、運動とか、ヒーリングを受けるとか・・・？
実際のところ、多くの方はこのセンタリングという意味は分かっていても、実際にどうすれば的確にセンタリングを行うことが出来るのか良く分かっていません。
センタリングの基本は精神論などではなく、肉体的なバランスの問題です。
私たち人間の肉体は様々なエネルギーで生命力を得ています。
一般的には「生体エネルギー」や「気」または「プラーナ」などとも呼ばれます。
またエセリック・ヴァイタリティーと呼ばれることもあります。
これらの生体エネルギーというのは、肉体に重なっているエーテル体、エーテル・レベルに流れています。
エーテル・ベレルに流れるエネルギーにも様々な種類があり、一つではありません。
空間や食物から取り込まれた生体エネルギーは、肉体的な内臓器官、そしてエーテル的な器官を通じて、様々な種類のエーテル・ヴァイタリティーへと変換されます。
中医学的には、空間から取り込まれるものが６０％ほどで、残りの４０％が食物を通じて取り込まれると説いています。
食物からよりも、空間から取り込まれる比率の方が多いということです。
現代人の食生活は、昔のものに比べると、波動が低い、生命エネルギーが少なくなっています。
多くの人はインスタント食品や、冷凍食品、または化学肥料が使われた食材を食べているからです。
簡単に書いてしまうと、生きている食材を、新鮮な状態で食べてないということです。
それらの生命エネルギーの値の少ない食材を食べているわけですから、身体を維持するのに必要な、充分な生命エネルギーが取り込まれてないということになります。
次の生体エネルギーを取り込む時のポイントとなるのは「姿勢」です。
現代人の多くは正しい姿勢で生活することを忘れてしまっています。
身体が湾曲してしまっている場合が非常に多いということです。
私たちの肉体に重なっているのが「エーテル体」ですが、その次の層にあるのがアストラル体です。
アストラル体は「感情体」そして「メンタル体」で構成されています。
その他にもスピリチュアル体やコーザル体、ソウル体などと様々な波動で出来た身体があります。
これらの普通の眼では見えない身体のことを一般的に「オーラ」と呼びます。
エーテル体には三つの主要なエネルギーセンターがあります。
上丹田、中丹田、下丹田です。
この丹田というのは三つだけではなく大小含めて合計で１００以上あります。
このエーテル層のエネルギーセンターは身体と重なっています。
エーテル層に流れるエネルギーは半物質なので、トロっとしたシロップのようなものです。
次の層のアストラル体から無限大に広がっているのが「チャクラ」です。
チャクラの根の部分はエーテル体に繋がっていますが、殆どの部分は肉体の外側に存在します。
アストラル体より外側は、エネルギーというよりも、波動と言う方が的確で、これらの波動体に流れるのは、極めの細かいパウダー状の光り、波動の粒子です。
簡単に書くと、波動体を伝わってパウダー状の光りが集められ、それがエーテル体に入り込んで液状の半物質のエネルギーとなって肉体へと生命エネルギーを与えているのです。
これらの生命エネルギーは、基本的に身体の中心軸を元にして循環しています。
ですから肉体の姿勢が歪んでしまうと、エネルギーが漏れやすくなってしまうのです。
↑背骨が曲がっていると、脊髄に沿っているエネルギー・センターも不揃いになります。
↑身体の姿勢が悪いと、エネルギーセンターも不揃いになり、エネルギーの流れる中心軸から外れてしまいます。
私たちの身体がエネルギーの中心軸から外れていると、様々な角度で不安定になります。
第３、第６のセンターがズレていると、メンタルな領域に不安定が起きます。
第４と第３のセンターがズレていると、感情的に不安定になります。
第１と第７がズレていると、精神的に不安定になります。
第１、第２、第３がズレていると、肉体的に不安定になります。
それぞれのセンターが正しい位置にないと、それに関係する、霊性や、目標やビジョン、正しい自己表現、愛に満ちあふれた幸せな感情、健康な思考、健康な性生活や、創造性、直感や肉体維持などの広範囲な部分が不安定になってゆきます。
次のポイントは、身体を支える時の、足に置く重心の位置です。
多くの人は踵（かかと）に重心を置いて歩きがちですが、これがそもそもの間違いです。
私たちの肉体は、元々は踵に重心を置いて歩くようにデザインされていないからです。
ダーウィンの進化論によると、人間は類人猿から進化したと説かれています。
では、猿やゴリラ、オランウータンなどの猿類はどのように足を使うのでしょうか？
さらにその前の進化の過程に当たる四つ足の動物達はどのように足を使うのでしょうか？
犬や猫を飼っている人は良く分かると思いますが、彼らは踵を使いません。
それは踵にエネルギー・センターがないからです。
私たち人間の足の裏にあるエネルギーセンターは、踵でも、足裏の中心でもありません。
それよりも、もっと前の方にあるのです。
足の裏にあるエネルギーセンターと、その他のエネルギーセンターが揃ってないと、身体をシッカリと安定させるエネルギーの中からズレてしまうのです。
★足先のエネルギー・センターを意識して立ちます。
★意識を頭の上に置いて宙へ引っ張り上げると背筋が伸びます。
★背筋を真っ直ぐに伸ばして、閉じ気味の胸を開くように。
★お腹を突き出さない、引っ込めずに平にします。
★お尻を引っ込めて肛門を締め、骨盤を内側に入れます。
★身体を約３度くらい前に傾かせて、パシっと身体がハマって安定する位置を探します。
★絶えず真っ直ぐなエネルギーのラインの中に入る感覚を覚えて、その位置に留まる癖をつけましょう。
★両足を１１のように平行に揃える。
↑指先が内側に向いている、外側に向いていてる場合もエネルギーが漏れやすくなります。
足の置き方によって、股関節と骨盤のバランスが悪くなるので、エネルギーが下腹部から外へと漏れてしまいます。
歩く時は、足裏のエネルギーセンターを絶えず意識しながら、１１のように平行に地に足をつける習慣をつけましょう。
この歩き方を１日２０分～４０分くらい実践するだけで、エネルギーの代謝率がかなり高くなります。
最初は非常に歩きにくい感じがするでしょう。
ちゃんと正しく足を地につける位置を平行にしてゆくと、大腿骨と骨盤のバランスが正常な位置へと戻り始めます。
途中でくじけないように、毎日練習して、正しい股関節と骨盤のバランスを取り戻してください。
骨盤が正しい配置に入ってゆくと、骨盤からの生体エネルギーの漏れが少なくなって行きます。
簡単な実験
二人で実験を行ってみてください。
一人は、何も意識せずに、普通に立ちます。
相手に片方の肩を前から後ろ、または横から押してもらいます。
殆どの人は身体が大きく揺らぐはずです。
では上に書いたように、身体の中心軸に意識を合わせて身体を少し前屈みにして、身体そのものをエネルギーの中心軸へ入れます。
身体がパシっと何かにハマった感覚のする位置にいてください。この位置にいると身体にエネルギーが充電され始めるので、身体全体がシッカリした感じになります。
先ほどと同じように、相手に身体を押してもらいます。
エネルギーの中心軸に沿っていると、身体を押されてもグラつきません。
とっても簡単ですね
身体のエネルギーセンターを一直線に並べて、身体そのものをエネルギーのラインの中に入れるだけで、精神的にも、感情的にも、メンタル的にも、肉体的にも安定してゆきます。
意識の力を使って、精神的にも、感情的にも、メンタル的にも、肉体的な安定させようとしても上手く行かない原因は、それらに関係するエネルギーセンターが正しい位置にないからです。
簡単にどこでも可能なエクササイズなので、絶えず意識して、肉体をエネルギーのラインの中心に置き続けてください。
充電される時間が長ければ長いほど、精神的にも、感情的にも、メンタル的にも、肉体的にも安定してゆきます。
そしてそれらのエネルギーが束ねられ、スムーズに循環し始めると、意識の統合が容易になっていきます。
まずは身体を正しい位置に置いて、安定さを取り戻しましょう。
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